万博ManBetX换季10大饮食禁忌中医推荐14款汤水食物健脾胃防骨痛

　　万博ManBetX换季10大饮食禁忌中医推荐14款汤水食物健脾胃防骨痛秋天汤水｜秋末转季时分，加上“寒露”时节，气温将下降得更为明显，温差亦较大。注册中医师张勇提醒大家，于这种天气下生活起居需要作出较大调整，饮食要注意忌口，以防“外邪”损伤脾胃及筋骨，引发骨痛等不适症状。他列出10大饮食禁忌，并推荐转季宜吃的10种食材及4款汤水食疗。

　　深秋时分，寒气将逐渐加重，温度随时骤降，加上秋季气候干燥，容易引发咽干、咳嗽、鼻燥等秋燥症状，抵抗力亦容易下降，易受外邪侵袭而引致不适。

　　张勇医师强调，除了要润燥以滋养肺部，预防患上气管炎、流感等肺系疾病外，切忌吃易生内热的食物，以防燥邪损伤脾胃及筋骨万博全站ManBetX官网。他指出，转季有10大饮食禁忌，包括忌吃人参、忌喝浓茶。

　　宜忌：秋天容易出现内热或上火症状，应尽量少喝浓茶，因茶叶中的各种碱性物质具强烈利尿作用，加快水分流失，反而会加重内热、上火症状。

　　宜忌：不少人都爱吃煎炸食物，以提升食欲，但这类食物本来就不健康，加上秋季燥气盛，多食就更容易上火、引致喉咙痛、生痱滋。过量食用煎炸食物，更有碍脾胃的消化，多食后应适当搭配润燥的茶饮。

　　宜忌：由于热盛必伤津，津伤热更甚”，秋季本已容易伤津，饮酒过量则易使燥热内蕴，而且更易伤脾胃。

　　转季养生宜吃什么？张勇医师表示，可通过饮食来养阴防燥，以助适应转季的气候变化。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时饮食上应以养阴、润肺、益胃为主，以顺应节气，增强体魄，等待冬天的到来。

　　张医师表示，可以适当多进食性味甘、淡、滋润的食品，但不宜过早开始进补，以免反生内热，令燥热邪气损伤津液，弄巧反拙。

　　食用指引：陈皮味辛、苦，性温，虽能理气健脾、化痰及止咳。不过，患有胃部疾病如胃酸过多人士不宜。

　　要防转季病邪袭体，就要强化脾胃功能，提升免疫力。张勇医师建议，日常宜透过汤水茶疗，针对性地补充营养素，以健脾护胃。

　　转季时分，早晚温差会开始转趋明显。张勇医师指，深秋养生除应注重益胃健脾，更需要小心寒从足生，不利关节，容易诱发骨痛等不适症状。

　　他建议进食有舒筋活络功效的食疗，强化关节骨骼，预防痛症。张医师提供2款强健骨骼茶疗及糖水：“粟米须茶”、“木瓜薏苡仁糖水”。材料及步骤如下：

　　制法：将薏苡仁洗净万博全站ManBetX官网，木瓜去皮切件，一同放入砂煲内万博全站ManBetX官网，加清水适量，先以大火煮开后，改用细火煮至薏苡仁念熟，加少许糖调味，即可食用。